Špindlerův Mlýn - Těžkou dřinu podstupují fotbalisté Sparty na soustředění ve Špindlerově Mlýně, kde plní tréninkové plány nového prvního kouče Martina Haška.
Letošní dril dává čtvrtému týmu prvoligové tabulky pořádně zabrat. Čtvrteční program nebyl výjimkou, na několikametrové výběhy se zátěží v hlubokém sněhu budou možná vzpomínat celé jaro.
Fotbalisté dorazili do Krkonoš v neděli a hned večer měli první trénink. Od pondělí už najeli na třífázovou přípravu. Pryč jsou doby, kdy fotbalisté naběhali desítky kilometrů bezcílně ve sněhu. Celkové objemy už nejsou tak důležité, všechno se zefektivnilo.
Čtěte také:
Nová Sparta: Po změnách teď chystá sněhový teror
Sparťané vyrazili na běžky. Nechyběl ani Bony Wilfried
"Vycházíme především z toho, na jaké maximální zatížení by měl každý hráč pracovat. Důležitější než celkový objem je trénovat v určitých hodnotách na základě vstupních testů a údajů ve sporttestru," vysvětlil kondiční trenér Aleš Kaplan, který se s Haškem výraznou měrou podílí na složení tréninku v přípravném období.
Sparta je ve Špindlerově Mlýně do soboty a hráči mají vesměs připraven třífázový trénink, pouze ve čtvrtek dostali po obědě volno.
Nejlepším běžkařem je Vacek
Ráno bývá zaměřené na nabírání síly v intenzivním tréninku, odpoledne se jde na běžky nebo k výběhu, následuje posilovna a končí se regenerací.
Na běžky se dostali sparťané už dvakrát, v pátek je čekají naposledy. Letos je mužstvo poznalo poprvé od roku 2001.
"Běžky jsou dobré, že se nepřetěžuje jedna část těla. Samozřejmě záleží i na tom, jaké jsou technické schopnosti hráčů. Takový Kamil Vacek má opravdu techniku na vysoké úrovni, blíží se k němu Matúš Kozáčik," uvedl Kaplan, podle kterého mezi nejlepší patří také Tomáš Řepka.
I Bony Wilfried z Pobřeží slonoviny, který se na běžkách trápil nejvíc, by se asi na rychlá prkénka postavil možná raději, než aby absolvoval dopolední přípravu v hlubokém sněhu v ostrém svahu.
Na třech stanovištích měli hráči připraveny úkoly, každé absolvovali několikrát.
Peter už dokázal shodit čtyři kila
Ostrý výběh po posilování ručními patnáctikilovými činkami na čas pod zrakem bedlivého Haška, sprint mezi kužely s tříkilovou zátěží na ramenou a podobné úkoly jim dávaly v sedmistupňovém mrazu zjevně pořádně zabrat.
Hlavní trenér Chovanec sledoval přípravu pod svahem, Hašek chraplavým hlasem povzbuzoval své svěřence se stopkami v ruce na jednom stanovišti, na další dohlíželi asistenti Jan Kmoch a Jan Stejskal. "Je dobře, že kluci zatím zvládají trénink bez větších problémů," podotkl Kaplan.
Čtěte více: Dril na sněhu. Slavia má dietu a chystá tajnou zbraň
Pouze Jan Holenda musel dnes kvůli zanícenému nehtu do posilovny, Marek Kulič trénoval samostatně po boku maséra Tomáše Stránského.
"Marek má dlouhodobě potíže s některými cviky v zimní přípravě, proto má jiný druh tréninku," vysvětlil kouč.
O zátěži, kterou absolvovali fotbalisté v minulých dnech, svědčí, že se trenérům podařilo zapracovat na kondici některých jedinců velmi rychle. Německý záložník Sergio Peter prý dokázal už shodit čtyři kila ze své šestikilové nadváhy a trenéři si jeho přístup nemohou vynachválit. "Ale podobné to je u dalších, jdou do všeho v plném nasazení," potvrdil Chovanec.
