


Prázdniny jsou v plném proudu. Kdyby náhodou rodičům a dětem docházely nápady na nová sportovní dobrodružství, která můžou společně podniknout, projekt deníku Aktuálně.cz s názvem Generace bez pohybu nabízí několik tipů netradičních her pro všechny. Stačí mít jen chuť a můžete se do toho pustit.

Začneme u vody. Cachtání u jezera či rybníku si můžete zpestřit jednoduchým štafetovým závodem. Soupeří dva a více týmů proti sobě. Každá parta stojící v zástupu, k dispozici má jeden kelímek nebo houbu, kterým je vyzbrojen první člen a slouží jako štafetový kolík.
Na startovní povel úvodní vybíhají k vodě, kde naberou co nejvíce tekutiny. S kelímkem (houbou) v ruce musí poté absolvovat překážkovou dráhu, aby cestou ztratili co nejméně vody. Poté ji vylejí do připraveného kýblu nebo jiné nádoby, kterou mají všechny týmy nachystanou na konci dráhy. Pak se s kelímkem co nejrychleji vrací ke svému zástupu a předávají štafetu druhému. Takhle se všichni střídají do té doby, než vyprší určený časový limit, třeba deset minut.
Vyhrává mužstvo, které v daném období naplní svůj kýbl co největším množstvím vody.
Je možné si závod ztížit třeba tím, že při rozlití více než poloviny vody se hráč vrací na start.
Střelba z praku baví malé i dospělé od nepaměti. A když máte velký prak, platí to dvojnásob. Tak proč toho nevyužít? Pravda, nejprve si ho musíte vyrobit, ovšem to šikovní tatínkové či maminky se svými ratolestmi zvládnou.
Poté potřebujete určit, na co se bude pálit. Za terče můžou posloužit třeba obyčejné plechovky. Potom už to je jednoduché: zvolíte vzdálenost, ze které se budete snažit sestřelit terče.
Jeden hráč míří, dva natahují prak a nakonec vyšlou projektil třeba v podobě tenisového míčku na cíl. Pokud ho trefí, získávají bod.
Lze závodit i pod časovým tlakem. Kdo za minutu sundá dolů co nejvíc plechovek? Samozřejmě si hrajete se vzdálenostmi.
Pokud vyrazíte za sportovní zábavou s větší bandou, užijete si spoustu legrace, když zkusíte živý stolní fotbal na louce. Co je k tomu třeba? Jen několik lan, fotbalový míč a dvě branky, které si můžete postavit z čehokoli.
Soupeří dvě mužstva, od devíti do šestnácti hráčů. Jsou rozestavená v řadách na střídačku, přesně jak to je ve stolním fotbalu. Jednotlivé řady hráčů se musí rukama držet jedno lana, které je natažené na šířku hřiště. Hráči se mohou pohybovat pouze do stran a nesmí se pustit lana.
Gól platí, když míč po kopu nohou přejde brankovou čáru. Hraje se bez brankáře a je zakázáno běhat dopředu i odstrkovat protivníka.
Hrací doba je na vás. Ale pro začátek vám dá zabrat i utkání na 2x10 minut. Rozhodně se nebudete nudit.
Co musíte mít? Mapy, kartičky s úkoly, poklad. Kolik vás musí být? Osm až čtyřicet, žádný problém. Vyzbrojeni mapičkami se vydáte (jednotlivci nebo týmy) na vytyčenou trasu s několika stanovišti. Na nich plníte jednotlivé úkoly, třeba 15 dřepů, 10 kliků, hod míčem do koše, slalom, přeskoky přes švihadlo…
Po splnění úkolu získáte indicii k tajence, které vás ve finále zavede k pokladu. Vyhrává ten, kdo u něj bude první.
Adrenalin vám jistě pomůže zvýšit i hra, k níž potřebujete jen jakékoli pálky, respektive rakety a míčky.
Utvoříte dvojice a každá se snaží přihrávat pálkami tak, aby udržela míček co nejdéle nad zemí. Každý pád balonku na zem znamená konec.
Kdo si vydrží přihrávat jako poslední, vítězí.
Po každém kole navyšujeme obtížnost. Hráči udělají krok vzad nebo po každém úderu musí následovat dřep, otočka….
Dáte-li dohromady sudý počet hráčů a máte-li po ruce šátky a překážky, je tohle pro vás ideální skotačení.
Jeden hráč má zavázané oči, druhý ho smí navigovat pouze hlasem. Oba tímhle způsobem absolvují běh přes překážky. Za každou shozenou překážku se přičítá penalizace 5 vteřin. Po doběhnutí na konec překážek se oba vrací zpět na start (už nic nepřeskakují), kde si vzájemně protočí role. Vyhrává dvojice s nejlepším součtem časů.
Pomocí spreje pomalujte trávu barevnými kruhy. Pak vyberte mezi sebou jednoho moderátora, který bude hlasitě vyvolávat, co mají ostatní udělat.
Moderátor vyhlašuje například: pravá ruka na modrou, levá noha na žlutou, obě nohy na červenou, loket na zelenou, skoč na nejbližší modrou…
Kdo se splete, dotkne se země jinou částí těla nebo nestihne splnit pokyn do 5 vteřin, vykoleduje si trestný bod. A po třech trestných bodech vypadává.
Kdo zůstane ve hře jako poslední, stává se vítězem.
Tip na závěr: z těchto her v pohodě sestavíte i celodenní sportovní olympiádu s bodovacím systémem, pravidly fair play, časovým harmonogramem a diplomy pro účastníky.
Kdo to zkusí, neprohloupí.
Inteligence víc než centimetry a tři P. Tady stvořili Yamala i Messiho
Zázrak versus česká ostuda. Norskou pohádku nestvořila kouzla, ale promyšlené kroky
Prázdniny v Alpách: obří lezecká zahrada, adrenalinové traily i koupel v tyrkysu
Tipy na prázdniny: plavání v jezerech, adrenalin v bahně nebo špičkový volejbal
Hrál jsem ping-pong, hokej, házenou... A pak jsem vyhrál ve fotbale Ligu mistrů!
Šikana či obtěžování na tréninku? Říkat „vyřeš si to sám“ není cesta
I z vás může být Guardiola. Expert odhaluje recept superúspěšných trenérů
Djokovič popsal boží zásah. Důležitou roli v jeho příběhu hrálo deset marek
„Obrana slabší než babiččina wi-fi." Ke kritice i humor, chvála není dávka dopaminu
Pěkné děvčice, Barvám neutečeš i kocour Mikeš. Na jaře může běhat celá rodina
Sport je důležitý pomocník teenagerů proti emočním potížím. Fyzická aktivita není totéž
Na Mlýnici jako při Tour de France. Drsňáky zase přivítá Král Šumavy
Ferguson dobře věděl, proč se jen dívá. S trémou pomůže fígl z Londýna



Epidemie eboly se v Kongu rozšířila do již šesté provincie z celkových 26. V pátek to podle agentury Reuters oznámilo ministerstvo komunikace, které potvrdilo nový případ v dosud nezasažené provincii Bas-Uele na severovýchodě země. Dosud bylo v Kongu zaznamenáno 4665 potvrzených případů nákazy, včetně 2184 úmrtí.



Italská policie nalezla tři díla francouzských umělců z 19. století v odhadované hodnotě devíti milionů eur (225 milionů korun), která byla odcizená ze soukromého muzea u Parmy. Uvádí to v pátek média s odkazem na prohlášení policie. Vloupání do muzea a sídla nadace Magnani Rocca se odehrálo v noci na 23. března.



Dva lidé v pátek ráno zemřeli při ruském dronovém útoku v severoukrajinské Sumské oblasti. Podle regionální vojenské správy je obětí 29letá žena a její devítiletý syn. Ve čtvrtek večer Rusko podniklo rozsáhlý útok na Kramatorsk a jeho předměstí, úřady hlásí jednoho mrtvého a 17 zraněných.



Vladimir Putin ve čtvrtek navštívil Kurilské ostrovy, které od konce druhé světové války patří Rusku, jako své území je ovšem označuje Japonsko. To první Putinova návštěva rozhodně nepotěšila, radost ovšem ruský prezident udělal zaměstnancům tamního závodu na zpracování ryb. A po schůzce s velitelem Tichomořské flotily se rozhodl zase pohrozit Západu – tentokrát „pirátům“.



Pouhých sedm měsíců po svatbě bylo po všem. Kriketová hvězda Ash Gardnerová nyní poprvé promluvila o vztahu se spoluhráčkou Georgií Vollovou.